不要睡出疾病
午睡在我们日常生活中是最正常不过的一件事了。最近，有机化学博士出语惊人：“午睡会增加老人的死亡率�！彼菀皆旱牡鞑楸ǜ�，向国人最认同的生活习惯午睡提出质疑，并且认为午睡不能补充精力，相反可能增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老人的“夺命杀手”。博士研究认为，晚上睡眠时，心跳速度和血压会降低；早上睡醒时，心跳速率和血压又会恢复。这时，体内会有密集的心血管和脑血管的活动，从而可能增加心脑血管面临的风险。午睡与晚上的睡眠一样会造成心脑血管的压力变化，因此认为多一次午睡，等于多一次由低到高的状态变化，日复一日，很可能会促使心脑血管病的发作�？此坪苡性�，可真的有科学道理吗？那我们以后还敢不敢午睡呢？
话不能太绝对，任何事情都应从多方面去看待，可能会有不同的结果。对于博士的结论，医生们认为有些道理，但老人也不必太认真。关于午睡，东西方一直是观点相左的。中国人认为午睡能补充精力，有益健康，还能提高工作效率�？墒俏鞣揭恢比衔诎滋焖跏抢朔涯茉矗豢扇�。但在此之前，国外的科学家也通过实验证明午间睡眠可以使人的新陈代谢趋缓，消耗能源减少，从而避免早衰，就好像在冷冻的状态下睡眠可以使人“长生”一样。证明人类应该在午间有休息的时间。这就与前面的结论有些冲突了，那到底我们还需不需要午睡？
我们可以这样理解，我们既可以午睡，但也不能午睡。其实，需不需要午睡和各人自身的体质、睡眠状态、年龄和有无疾病等条件密切相关。晚上睡得少、质量差，中午就该用午睡来给身体充充电。睡眠质量差的老人也能通过午睡让大脑得到真正的休息。至于博士的观点也不无道理。要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害，专家建议：醒后不要马上起来，先在床上再躺上半分钟；从床上坐起后在床边坐半分钟；靠床边站立半分钟，而后再下床活动。这样渐进性的活动可以让身体各器官适应变化，减少猛然起床对血管的压迫，避免摔倒等危险，有利于心律的稳定。这样可以有效的预防心脑血管病的发生，白癜风患者也应保持良好的睡眠。
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