把黑豆和饭拌一起可助瘦
发布时间：2012-8-9
今天为爱美的女性朋友们，介绍几个对减肥有帮助的妙方。黑豆拌饭，巴西人每餐必吃的这种传统食品有益保持苗条身形。一项新研究发现，与典型西方饮食相比，“米饭+黑豆饮食”可使用肥胖危险降低14%。不过需要提醒朋友们注意的是，此饭一次不要大量进食，以免影响消化。
在饮食方面，为了身材着想，你应远离聚餐活动。多在家吃饭，少下馆子。不仅能减少家庭开支，更重要的是在家吃饭更有益健康，防止肥胖。早餐必吃天天尽情享受水果、全麦麦片以及面包早餐。不过，患有白癜风病的朋友们，要远离富含维C丰富的食物。
最后，在为朋友们介绍一款对减肥有帮助的粥。吃碗什锦粥瑞士人常吃什锦粥早餐或夜宵，什锦粥由燕麦、水果、坚果仁等熬成，样样含有丰富纤维素，促进消化，因而有益健康和减肥。怎么样？看看哪个减肥妙招适合你，就赶快实施吧。
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