早上运动虽好不过还有些东西需你了解
发布时间：2012/7/31
在健身的时候，也有些注意事项需要朋友们了解的。每人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软�！霸绮佟辈灰欢苁谷艘惶於季癖ヂ�，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。建议有晨练习惯的朋友们，为了身体健康，一定要注意这些。
经常健身的朋友们可能都知道，清晨锻炼的好处，但专家指出：如果时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适�？崭乖硕�，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，白癜风患者在清晨锻炼身体的时候，不要在室外停留时间过长，以免影响到病情的有效治疗。
对于爱美的女性朋友们来说，奔跑减肥也是常用的方法之一。快速的奔跑对减肥的作用不是很大。因为在运动开始，肌体消耗的糖分多于脂肪，此后运动者会感到特别饥饿。能够燃烧脂肪的是那些适中的持久的运动，如行走、骑车、游泳等。最后，希望通过这篇文章的介绍，能为朋友们的日常生活带来一些帮助。
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