爱吃荤的你可找豆子代替
发布时间：2012/7/23
关于长寿的知识您了解多少呢？想长寿您就得少肉。不过，这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”，汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉，顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议，即一副扑克牌大小的一块。白癜风患者在日常生活中，也不要过量的食用肉类，以免影响健康。
适量的食用肉类可能不会影响到身体健康，但相关专家指出，患有肥胖、心脏病、高血压等的人，更应少吃肉，常吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”，特别是用大豆做的各种豆制品，比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类，都是提供蛋白质的好食品。不过大豆性微寒，脾胃虚弱、消化不好的朋友们不要过量食用。
盐虽然含有多种钠物质，但我们也不要过量食用，过量食用后，盐不仅会偷走你身体里的钙，还会带走正常的血压。自家做饭时，除了少放盐，也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。由其是爱美的女性朋友们，在日常生活中更要注意盐的摄入。
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