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吃水果需用正确的方法

发布时间：2012/6/9

　　很多人说水果是好东西，它可对人体起着很大的好处，事实果真如此吗?小编这里为你揭开水果减肥美容的“几大偏方”的真相，让你明白:水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害，会身体带来不利的影响，以下我们大家来看一看吧。

　　现在减肥成是女性们常做的事，但是怎么也减不下来，要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报，所以在吃水果的同时不要忽略其它营养的摄入。

　　很多人为了减肥她们几乎每天都吃葡萄柚，你认为以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛，对人体肠胃会带来较大的不利影响，特别是白癜风患者不应这样吃水果。

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