聚后一天不吃不喝也有注意的地方
发布时间：2012/6/4
近年来，吃惯了大鱼大肉的人们，为了身体健康，又开始断食了。有许多人认为断食就是要以流质食品为主，故拒绝富含蛋白质和脂肪的食物。即使身体因饥饿出现不适，也咬牙坚持。那么，朋友们在断食期间，有哪些问题需要注意的呢？请先看看下文的介绍。
所谓的断食，并非是让你不吃任何食物，据介绍：其实在“断食”期间，适当补充一些营养丰富而又不会对肠胃造成负担的食物，如燕麦、萝卜等，不仅不会打断节食规律，还会在一定程度上起到辅助作用。不过胡萝卜中含有丰富的维生素C，白癜风患者应避免和它接触。
在断食期间，您还可以适量的喝些酸奶来补充体力。因酸奶富含益生菌，可帮助肠道消化，使体内能量在排泄方面发挥最大的效用，清除体内的毒素。还可以适当吃以些富含膳食纤维的果蔬或谷物类食物等。不过酸奶好选择含有益生益字样的，这样才能发挥其良好的作用。
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