网虫族的饮食你需了解下
发布时间：2012/5/7
在科技发达的今天，您是否加入了网虫行列？据专家介绍，网虫们应注意微量元素的摄入。微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。想保持身体健康的网虫们，可以在日常的饮食中适量摄取。
维生素也是网虫们的好朋友，从中医体质学说的角度来讲，它具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以常吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。但需要提醒朋友们注意的是，白癜风患者好不要接触维生素C，以免加重病情。
在网虫一族摄取维生素时，维生素A的摄入很值得朋友们注意。在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助�；は赴っ馐茏杂苫セ饔邪镏Ｈ绻闶峭嬉蛔寤蛘叱：偷缒越哟�，这些常识你要劳记哦！
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