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多喝柠檬水对中年朋友有益处

发布时间：2012-4-5

　　中年男人的饮食一定要讲究起来了，这其中有一定的原因存在。据美国“健康日”网站报道，美国芝加哥洛约拉大学一项新研究发现，为了降低肾结石风险，男人40岁后，应多喝柠檬水，少喝凉茶水，需要注意的是养成一个好的生活习惯，对身体有很大的益处。

　　但有的中年朋友就爱喝凉茶，下面我们来看看博士的讲解吧。芝加哥洛约拉大学医学院泌尿学系博士表示，草酸盐是肾结石形成的主要化3muuz.plrqp.cn学物质，它在放凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。在炎热的夏季，出汗多、易脱水，如果饮食不当，不及时补充水分，更容易导致肾结石，此时，柠檬水或柠檬汁就成了好的选择，因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。不过，柠檬水好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调，尤其是加糖和色素太多的柠檬水，起到的效果不是很好的。

　　在此提醒中年男性保持一个良好的心态也是至关重要的，另外，由于男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。此外，还要避免吃草酸盐含量较高的食物，如菠菜、巧克力、坚果等；饭菜不宜过咸；少吃肉食；多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐。但需要提醒一点的是，柠檬含有大量的VC,而白癜风不能服用VC，在此白癜风患者要特别注意了。

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