养生粥供您参考
受高温天气的影响，不仅让人萎靡不振，而且食欲也明显退步。正因如此，既能填饱肚子，又好消化的粥，成了夏天很多人的选择。营养师指出，粥除了上述好处，还有不少养生的功效。他们为此特为大家推荐了几款夏天的养生粥。夏天喝粥更消暑天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。但营养专家指出，凉性食物只能起到暂时的作用，达不到解暑的目的。
我们都知道，夏季的饮食应该以清淡为主，而且还应该选择易消化的食物。同时，注意不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的功用�！敝嗑哂形隆⑷�、淡、香、黏等特点，便于消化吸收，又�；の葛つぃ鎏斫蛞�。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并论。对于上些年纪的朋友们们，常喝粥有益寿延年的妙处。白癜风病人适合吃什么水果都有哪些
健康专家罗列出以下几款养生粥，希望对大家有帮助：1、西瓜皮绿豆粥西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。2、莲子百合粥百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。此外，提醒患有白癜风的病友平日里要常吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，对病情的有效治疗有帮助。
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