看这些营养食物存在的特色哦
发布时间：2012-3-13
我们身体缺乏一些营养元素的时候，我们通过食物就能够解决。伴侣一——菠菜，不贫血——菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。体质强——菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。皮肤好——维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K，白癜风患者要少吃或着是不是含有维生素C的食物。
说到菠菜，它还有很多的作用呢？你是否了解过啊！我们一起来看看吧！排毒——菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。保护视力——我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。稳定情绪——菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情，不知道你对此有什么态度�。∥颐且绾稳ソ饩稣飧鑫侍�。
拥有一个健康的宝宝，是每个人每个家庭的心愿，生健康宝宝——菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。伴侣二——西红柿防癌——西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够�；は赴皇苌撕�，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果，你是不是注意到这个问题了呢？为了我们的健康你要注意一下哦！
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