看这些让你补充的好不好
发布时间：2012-3-12
在日常生活中，我们要注意一下自己的身体状况，不知道你有没有听过，俗话说“药补不如食补好”。只要选得对，即使只是我们平日所吃的普通食物，也能够让你从头补到脚，快来看看。头发：牛奶、南瓜养发防脱。想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质。每天两杯可满足需要。每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发，为了你的美丽的秀发，你要注意这些问题的存在哦！
你有没有好好的�；つ愕乃玖畈堪�！我们也要为大脑好好的提供一下营养�。〈竽裕涸舶撞私∧�、抗抑郁。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善3muuz.plrqp.cn大脑功能，赶走抑郁。同时，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢。皮肤：西红柿防晒保湿。西红柿富含番茄红素，可降低紫外线伤害、减少皱纹，烹调后食用效果更佳。亚麻子油含欧米伽3脂肪酸，有保湿功效，让肌肤更有光彩。如果你是白癜风患者，在进补的同时要注意一下哦！
眼睛是心灵的窗口，不知道你的窗口是否还健康啊！眼睛：鸡蛋防白内障，胡萝卜防眼干。白内障、黄斑变性是导致失明的两大病症，蛋黄中的类胡萝卜素能有效对抗这两种疾病。每天吃一个即可。橘黄色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜等都富含β—胡萝卜。β—胡萝卜素犹如天然眼药水，能预防干眼症。这些问题我们在日常生活中就能够解决的哦！你是否注意到了。
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