凉食不宜选择在早上吃

发布时间：2012-2-27

　　蔬果在我们的日常生活中扮演着很重要的角色。很多女性一早就喝蔬果汁，说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但人体永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等。吃早餐应该吃热食，才能�；の钙�。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。虽然一些蔬果可以帮助我们补充体内缺乏的维生素，但也应选对时间。

　　一天之中，人体也在不断的发生着一些细小的变化。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺，也许刚开始吃喝冰冷的食物3muuz.plrqp.cn的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。当我们的肠胃出现疾病时，身体健康就缺少了保障。

　　早餐的选择非常重要，不吃早餐的行为更是不可有的。因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。牛奶易生痰、过敏，因此牛奶不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。特别是白癜风患者在饮食起居上一定要合理安排，有利于病情。

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