面对美食的勾引不是谁都能抵挡的哦
发布时间：2012-2-25
减肥这个话题好像从未在我们的生活中消失过。你的食物都放在什么地方了？如果希望嘴里总是有东西，可以把一些高能量的食物替换成一些水果等低能量的食物；如果是抑制不住那些高能量的美食，那么好的办法是把它们清除出你的视线。有句俗话说得好“眼不见心不烦”，虽然很老套，但是很实用哦。
给自己制定一个瘦身小计划吧，有了计划才会有条理性。一个合理的饮食计划会很好的帮助你控制饥饿感，减少过度饥饿和防止暴食的发生，这样可以帮助你达到抑制增长和逐步降低体重的效果。如果是因为能量消耗太快，的确是饿了，那就选择加餐吧。食物3muuz.plrqp.cn的选择也应注意荤素搭配，不要以为不吃肉就会变瘦，其实只会给自己的身体增加负担。
美食的诱惑不是谁都能抵挡的，关键是看自己如何来节制。如果不是真的饿了，你身上的这种现象往往是情绪化饮食或食物依赖症的表现。零食可以吃，但注意选择吃什么，好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中酸奶，也是不错的选择。另外就是零食的量和摆放位置也很有关系。好放在身边的零食要限量，每天只给自己准备较少的一些，放在不太容易拿到的地方；同时，拒绝油腻的零食。提醒患有白癜风的肥胖人群，想要减肥，也可借鉴此类方法，但不可节食哦，以免给病情的恢复带来不良影响。
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