饮食上的一些弯路你可要小心啦
发布时间：2012-2-17
也许你不是很懂得做饭，可是你知道在选购米的时候要注意什么吗？米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，米糠去除程度越高，虽然米是白了，但营养损失亦越多。米糠中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，米的胚芽含有维生素E和多不饱和脂肪酸。经常食用精白米的人需要从其他食物中补充维生素B1和维生素B2。也就是说在日常生活中，再多吃一些蔬菜或是水果等。
还有一些病症也会让你存在一些误区的哦！你可知道是什么吗？肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物如菠菜、竹笋、茭白等；这些食物应少吃，吃时应煮沸，去除草酸含量。流行病学的人群资料亦表明钙摄入量多的人群比钙摄入量少的人群，肾结石的发生率要低。为了你和你家人的健康，在日常的饮食中你要注意这些问题。首都一家白癜风医院：北京中科白癜风医院
当然，只有上述讲的这些还是不够的，在日常生活中，我们还要注意一下别的。的确有一些没有鳞的鱼胆固醇较高，如银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼胆固醇含量较高；但不是所有无鳞的鱼胆固醇都高，带鱼、鲨鱼与有鳞的草鱼、黄鱼、鲳鱼、鲈鱼等胆固醇含量相当。少吃荤油，多吃素油，如果你是白癜风患者的话，你的饮食你要注意一下了。
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