她们的菜单你也可以模仿哦

发布时间：2012-2-16

　　你想不想让自己变得更美丽，那你知道有什么办法可以这样吗？酸奶和西红柿的维他命A含量都非常高。维A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，促进发育，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。简单地说，维A能改善肌肤粗糙、老化、皱纹等现象而没有副作用；科学家最新的研究结果显示，维A还有增强免疫力和抗癌的作用。这是不是一个很好的方法��！食用这样的早餐效果很好的。

　　还有一种饮食方法也是很不错的，一起来看看吧！鲜豆浆一杯，面包夹花生酱，香蕉一支大豆、花生和香蕉都是富含维他命B的食物。鱼、肉、蛋、奶等食品的蛋白质进入人体后，需要一系列的生物化学反应才能被人体真正吸收，维B就是这一系列反应中最活跃的一员，缺乏它，会导致新陈代谢紊乱、发育迟缓、贫血、皮炎等症状，可以说维B直接影响女性的外在体态。富含维生素B的食物有：金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、花生。如果你是白癜风患者，在饮食方面要注意一下哦！专病、专科、专家、专治，首都一家的大型现代化白癜风专科医院

　　你的早餐是很重要的，这样的搭配也可以让你有个更好的结果哦！粟米里的胡萝卜素和各种维他命含量都很高；红枣里含有大量维他命C，补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份火腿三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。富含维生素C的食物有：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、灯笼椒。白癜风患者要注意一下，少吃或者是不吃含有维生素C的食物。

　�。�26352）（35）（35）

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/72774.html
热门词：美女的营养菜单