细节偶尔也会定夺你的健康问题
有部分人有便秘的症状，这到底是怎么回事呢？你有没有注意过这个问题。预防便秘便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中要多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物；对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或采用经常灌肠的办法，以免直肠黏膜感觉迟钝，排便反应迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。养成定时排便习惯纠正久忍大便的习惯，防止蹲厕时间过长，排便时闭口静思，不谈笑，不然的话，因为你的过度谈笑，或者其它的行为，影响到你的排便。
除此之外，我们还要注意的就是卫生问题了。尤其是要注意肛门周围清洁注意卫生，防治感染，以免诱发加重痔疮；平时应经常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，这样可促进肛门部血液循环；及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。注意下身保暖保持血液通畅，多饮开水，避免因缺水而肠道干涩、大便干结。不要久坐久立经常变换体位，及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。注意孕产期保健妇女妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮；且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮；产后大量血液流失，肠道内少津，便干便秘，加重或诱发痔疮。如果你是白癜风患者，你的肛门处有白斑一定要注意。食疗大观：白色糠疹和白癜风的区别有几种
只有这些准备工作还是不够的，还需要一些事情值得去注意。孕产期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水清洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些富含津汁的食物如蜂蜜等。常做提肛运动具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。如果这样坚持锻炼一段时间，你就会看到你想要的结果了。
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