让你永保年轻漂亮的秘法
女人最珍贵的是什么？最想要的是什么？无非就是年轻漂亮了，话说古代有返老还童青春永驻的妙方，经过人们的悉心研究，原来竟然是食疗。合理的饮食，均衡的营养，巧妙地搭配会让你年轻20岁!所以广大女性同志们可要注意了，一个好的食疗和良好的生活习惯有可能真会让你返老还童哦！
现在，早餐最受人们的热捧了，无论男女老少都必须得吃早餐，所以，清晨醒来时多吃食物，是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。来不及吃早餐别空手上班，如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”�！坝垒崆啻夯盍Α薄颐浅３６岳先朔⒊稣庋淖Ｔ�。那么如何实现这一美好的愿望呢?美国健康专家向人们提出了12条锦囊妙计。和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果，睡前喝一杯奶有助于睡眠和美白肌肤，也可以在睡前半小时前喝。
有人说，一个好的睡眠会使你睡成美人鱼，而睡不好会发胖，下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的�！蔽扌沃懈约阂恢盅沽ΑＣ刻焖�5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。另外，提醒白癜风患者也不要经常熬夜，这样对身体和病情的有效治疗都不利。食疗大观：你是否知道北京治白癜风的中医专科医院在哪
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