养生护身的法子很多根据个人条件而异
发布时间：2012-2-2
近年来，骨质疏松症患者在不断的上升，这不得不引起人们的重视了。缺钙就要补钙，医学专家建议，中医讲究“筋骨不分离”，骨质疏松不应只是补钙，中老年人还应适量运动，如散步、各类养生保健操等，以达到强筋健骨的作用。国外最新研究也表明，适度有节奏的“震动”类运动，有利于提高骨骼密度，缓解各类纤维肌痛综合征�？杉实钡亩土渡硖宥越】涤凶胖卮蟮囊庖�，过于懒惰只会给病菌创造机会。
医学专家们对此作出了详细的调查和研究，作出了一系列的养生方法。而养生操就是讲究精气神合一，可以提高人体柔韧性和灵敏性，强筋健骨，调理人体内的经络、脏腑，对于腰腿、关节、心血管都有很好的保健预防作用。中老年人要量力而行，青年人也应加强锻炼，帮助建立骨骼的钙质储备。养生操包含了一定的屈膝、摆动、扭转、敲打等动作，正好适合中老年人的运动需求。提醒白癜风患者，日常也应多加锻炼身体，有利于病情的恢复。食疗大观：白色糠疹和白癜风的区别有几种
每个人的身体条件有所不同，运动方法上也是有差异的。专家提醒说，如今各类养生操种类繁多，难易程度不一，功效也各有不同，市民们还应量力而行，选择适合自己的养生操，老年人不一定要做全套动作，可截取部分动作有针对性地练习。另外，还要注意休息，长期的坚持锻炼下去才会有成效哦。
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