妙方教你做护心的美餐
发布时间：2012-1-22
在我们的日常生活中，总是会有这样或是那样的一些问题。想要�；ば脑啵悄笞疟亲雍戎幸�，还是吃颗深海鱼油、维生素E胶囊？其实，在你家的厨房里，就有很多有益心脏的好食物。燕麦富含ω-3脂肪酸，叶酸以及钾元素，可以帮助您清除血液垃圾。喝完燕麦粥之后再吃一根香蕉对心脏健康非常有利。西式食谱：燕麦粥做法：将燕麦煮，熟后兑入甜牛奶，再次煮沸，加少许蜂蜜即可食用。这个方法是不是很不错��！你有没有使用过这个方法来缓解呢？
鲑鱼大部分的人都知道这是什么东西吧！你可知道它存在的那些营养物质。鲑鱼含有极其丰富的ω-3脂肪酸，对降低血压特别有效。金枪鱼、青鱼、沙丁鱼等也有此类功效。西式食谱：鲑鱼扇贝烩杏仁意大利面做法：意大利面煮熟待用；将一汤勺橄榄油倒入不粘锅内并用中火加热，加入汤匙的杏仁，再加入鲑鱼进行煎炸，加入盐和辣椒调味，两面煎至全熟。将意大利面和鲑鱼放入不同的两个盘子中备用，将煮意大利面的汤汁，加汤匙柠檬汁熬煮片刻，然后放入意大利面，再加汤匙橄榄油和杏仁，倒入鲑鱼烩在一起即可食用，现在的你听到这些是不是已经合不拢嘴了，是不是很想尝尝��！
如果你是白癜风患者的话，有些食物在食用时还是要注意一下的好。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少心脏病的发病率。西式食谱：橄榄油蒜虾酱做法：在长柄锅内将橄榄油、大蒜、辣椒混合并用中火加热。当大蒜发出“丝丝”声并变成金黄色时放入虾仁。搅拌直至虾变粉，变得不透明之后再加热，加入盐，撒上香菜。立即出锅，再加上柠檬片和面包屑。坚果富含ω-3脂肪酸，同橄榄油一样，也是有益心脏健康脂肪的绝好来源。你是不是注意过这个问题了呢？你想不想使用更好的一些方法呢？
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