别让瘦身变得如此狼狈
发布时间：2012-1-17
减肥这个话题好像从未在我们的生活中消失过。近年来因减肥而造成骨质疏松的年轻女性越来越多。人体内约有一公斤的钙质，绝大部分供给骨骼或牙齿所需，其余的在肌肉、神经及血液中扮演重要角色。若这少数的钙质失去平衡，会造成肌肉痉挛、血液不易凝结等现象。日常很多的不注意，经过日积月累就很容易伤到身体。
我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。要拥有笔直、匀称的双腿，必须充分摄取足够的钙质。蛋白质及维生素D可增加钙质的吸收，所以应多食用富含蛋白质的鱼类及含车富维生素D的笋干。平日应养成食用小鱼干及牛奶的习惯(要减少乳脂脂肪摄取者，可饮用低脂肪或脱脂牛奶)。发现食物的特色，合理的选择食用对身体大有益处。食疗大观：北京中科白癜风医院能否治愈白癜风
但是提醒大家，保持一个良好的饮食习惯也是非常重要的。富含钙质的食物：牛奶、酸乳酪、脱脂牛奶、冻豆腐、虾米、海藻类、小鱼干、油菜、晒干的鱼、裙带菜。为免于运动时骨骼及肌肉受伤，平时要多摄取钙。白癜风患者可根据个人的身体条件，咨询医生来定量的选择食用。
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