延缓衰不可远离抗氧化美食
发布时间：2011-12-31
健康专家指出，氧化是肌肤衰老的最大威胁，做好抗氧化工作异常重要。国外杂志列出的几种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的二直倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。熟吃的效果会更加佳，想延缓衰老应常吃这种食物。食疗大观：北京中科白癜风医院能否治愈白癜风
接下来介绍的这种水果，其抗氧化功效也逊色不到哪里去——葡萄。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的二十倍、维他命E的五十倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。爱美的女士们，赶紧试试葡萄红酒带来的神奇功效吧。
除了上述提到的食物之外，绿茶也是不错的选择，它具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。白癜风患者应应多吃含铜，锌，铁等金属元素较多的食品，对疾病的有效治疗治疗有很大的帮助。
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