不要让不利因素破坏身体平衡
发布时间：2011-12-22
街面上各种冰激凌诱惑着我们的肠胃，可不宜多吃哦。没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。对策：如果你不想放弃凉爽的冰冻食品，那么惟一的解决办法就是改吃无乳糖的冰冻食物，比如使用豆类、米粉煮成的糊糊。但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。因此生冷的食物好少吃或者不吃。特别是女孩子，经常吃生冷的饮食会刺激肠胃，引起腹痛等现象。
生活中还有很多食物吃的时候都要当心，否则影响身体健康。土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被3muuz.plrqp.cn列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。对策：好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥。不要因小失大，让一些不利与健康的饮食破坏我们的身体平衡。
每种食物都有它的特点，切不可大量的来食用哦。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如�；ば脑�，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。对策：营养学专家建议，吃这些食物时可以生熟混合的烹饪方法，这样可以使你不仅能收获健康，而且不用遭受负面的影响。提醒白癜风患者，保持一个合理的饮食习惯，才有利于病情。
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