我们通过什么来摄取钠呢
发布时间：2011-11-1
我们摄入的钠元素主要是从食盐中而来，它们是怎么回事呢？饮食中大部分的钠是以氯化钠形式存在，是食盐的主要成分。我国古代早就有谚曰：“吃尽山珍海味都是盐，穿尽绫罗绸缎都是棉”，劝戒人们生活不要过于奢侈享乐。另有“清晨开门七件事，柴米油盐酱醋茶”之俗语，均说明盐是日常生活中不可缺少的食物。我们在日常生活中有关这方面还有很多值得注意的问题。
我们摄入的钠到最后是怎样被利用的，一起来看一看这是怎么回事吧！所有从食物中进人人体的钠容易被肠道吸收，然后由血液带到肾脏，钠在肾内一部分被滤出并回到血液，以维持身体所需的钠含量水平。多余的钠大部分在一种肾上腺皮质激素的控制下，以氯化钠和磷酸盐的形式从肾脏排泄出。尿中钠含量反映出饮食的摄人量，如果摄入的钠量高，排泄量也高，摄人量低，排泄量也低。炎热天气或大量出汗时，人体可通过皮肤排出大量的钠。这时我们要及时补充一下钠，钠缺少过多的话，会出现心率不齐的现象。
我们在通过食盐摄入的同时，还能够有哪些食物来摄入��！你了解吗？丰富来源有鲲鱼酱、咸肉、大红肠、含麸谷物制品、黄油、人造黄油、加拿大腊肉、咸牛肉、玉米片粥、酸黄瓜、熏火腿、鳕鱼片、乌贼干、牛肉香肠、青橄榄、午餐肉、燕麦片、消毒干酪、土豆片、椒盐卷饼、香肠、海藻、虾、熏鲱鱼、苏打饼干、酱油、番茄酱和麦片粥。如果你是白癜风患者，你在食用这些食物时要注意，好是去咨询一下医生的意见。食疗大观：孩子眼角皮肤有块白色斑点应该吃什么药
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