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告诉你美味与营养兼得的食物有哪些

发布时间：2011-10-25

　　我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。生活中往往是最廉价最普通的食物却是强身健体的佳品。人体需要大量的蔬果来补充体内所需的营养物质。

　　自古以来，我们国家都比较讲究饮食养生，随着生活水平的提高，营养学家也在不断开创新的研究。水果的营养价值与蔬菜相似，含有多种微量元素。3muuz.plrqp.cn中国营养学会建议居民应多吃蔬菜、水果和薯类，因为水果也可为人们补充维生素、膳食纤维以及多种矿物质。在食用时可用清水多冲洗几遍，也不要一下子买很多，吃不完放久就不新鲜了。

　　我们在选择保健品的时候，无非是想让身体更好，却忽略了一些问题。此外，干果(坚果)类也是多种微量元素的补充来源。严格而言，坚果中有的指果实中的种子，如花生仁、西瓜子仁、莲子、南瓜子仁等。白癜风患者可根据个人的身体条件，咨询医生来定量的选择食用。

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热门词：蔬果