清扫一下你体内的污渍吧
发布时间：2011-9-10
大家应该还自身一个健康的身体，包括体内的污渍也该清理干净�；迕渴泵靠潭荚诮行鲁麓弧Ｒ蚨迥谝簿兔渴泵靠潭荚诓髦指餮姆衔铩颂濉袄�。医学家们认为，若能像日常打扫环境卫生那样，经常对人体——特别是体内，进行各种各样的“卫生大扫除”，人们就可获得健康长寿。因此，春季来临应尽早进行体内大扫除，为一年的健康奠基。接下来就为大家简单地介绍下，去除体内垃圾的方法。
有专家介绍，清理体内垃圾的方法有好多种，先为大家介绍的是物理扫除法。它主要是指膳食纤维，吸附肠道内的代谢废物以及随食物进入体内的有毒物质，并及时排出体外，蔬菜中膳食纤维含量适中，平时适当增加蔬菜摄入量，即可满足人体对膳食纤维 <中-科-白癜风>的需要�；ǔㄖ饕侵缚寡趸�，如维生素E、维生素C、胡萝卜素等。维生素E能防止动脉粥样硬化导致的卒中和心肌梗死。维生素C可去除有氧化作用的空气污染物的毒性。蔬菜富含维生素C、维生素E等，这些食物还能清除使人体出现皱纹、老年斑、癌症、老年痴呆等衰老现象和疾病的自由基。建议老年朋友们关注一下它们，有排毒的作用。
运动是最保健身体的一种方法，疏不知利用它还能扫除体内的垃圾。主要是指人体皮肤是体内排泄毒物的一条渠道，主要通过出汗的方式，让汗水将毒物带走�；谎灾�，平时要尽量设法出汗，以减少体内毒物的积存。如何发汗呢？最简单的办法就是从事体育运动，如跑步、骑车、跳跃、球类活动等。一般每星期至少要有一次，运动的强度达到出汗的程度，且运动前多喝点淡盐开水，以增加出汗量，达到“清扫”皮肤和体内毒素的目的�；加邪遵胺绲娜嗣�，在使用以上方法之前应先咨询相关医生。
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