坐在沙发上也能让你瘦下来
发布时间：2011-9-7
瘦身的方法有好多种，今天为大家讲解一种沙发瘦身法。动作一是坐在沙发边缘，双手肘部撑在沙发上，肩背紧靠沙发背，双腿做蹬自行车状，腿与身体的角度视个人情况而定。将动作掌握之后，只要坚持每天锻炼就能起到瘦身的作用。
下面我们来看看第二个动作，这是一个难度比较大的动作。双臂屈肘呈直角贴于沙发上，双腿伸直，前脚掌撑住沙发，身体保持水平，收腹，臀部微微上翘，保持几妙种。虽然这个动作的难度大，但是长期下来效果是好的。食疗大观：防白白要纠正不良的饮食习惯
除了以上两种方法之外，还有一种比较普通的动作，就是坐在沙发上，双腿并拢，双手在胸前抱住一个靠垫帮助保持平稳，双腿微屈尽量收于胸前，一定要坚持做。对于患有白癜风的女性们来说，在做以上运动时要适量，以免威胁到病情。
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