季节更换时别忽略了保健事项
发布时间：2011-8-30
每当季节更换的时候，人们都应该注意保健身体。尤其是在春夏之交，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强，血液循环加快，大脑皮层兴奋性增高，以适应散发体热及白昼延长的需要。人们一定要满足这些条件，是避免疾病侵扰的好办法。
虽然气候在不断地变热，但是有些细节还是需要引起注意的。在此季节，衣着方面要注意及时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品，可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养。朋友们在平时可以关注一下它们，要多为自己的身体着想。食疗大观：防白白要纠正不良的饮食习惯
季节在慢慢地转入到夏季中，开始变成了夜长昼短的现象，这时人们应重视午间的小憩，以减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要避开正午太阳的直射，注意减少运动量和出汗量，防止过劳。外出时应开始涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护。特别提醒患有白癜风的人们，要做好防护措施，避免紫外线对皮肤的伤害。
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