给您详细讲下落枕的防治法子
发布时间：2011-8-20
在寒冷的冬季人们为什么会常常发生落枕现象？冬天，夜里温度相对较低，人们在熟睡后常�；岚巡弊雍图绨蚵对谕饷�，导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅，肌肉发生痉挛，造成落枕。冬天人们睡得比较沉，翻身相对较少，长时间保持颈部弯曲的姿势也是造成落枕的原因；长期伏案工作的人，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易劳损，稍不注意，落枕就找上门了；另外，枕头高度不适也会导致落枕�？戳苏庑┞湔淼脑�，你是不是也因为其中的一种而出现落枕现象呢？
为了您在寒冷的冬季避免出现落枕现象，您应该在睡觉时，除了盖好被子外，还可以在脖子上裹条毛巾，这样能有效预防颈肩外露受风导致的3muuz.plrqp.cn落枕。与此同时，还要经�；疃弊雍图绮浚玫姆椒ㄊ牵毫绞纸徊嬷糜谀院�，头和手向相反的方向用力，这样可以锻炼颈肩部肌肉，减少肌肉痉挛的概率。枕头的高低要适当，和自己的拳头立在颈后的高度差不多，尽量使头、颈、肩保持同一水平线。采用这样的方法可以有效预防冬季落枕的现象。
当你出现落枕现象时，可以采用下面这种方法得到缓解。先躺在床上不要乱动，让肌肉慢慢恢复，也可以用毛巾热敷。但如果疼痛时间过长或出现手脚麻等症状，好及时去医院，特别是一些总反复发作的人，可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。若白癜风患者出现落枕现象，应请医生尽早救治。
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