几大高招帮助孕妇有效控制体重
发布时间：2011-8-14
很多孕妇都害怕自己的身体会越来越胖，那么有什么办法能控制呢？要想控制孕妇的体重不超过规定范围，可注意采取以下措施：注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。孕妇适当锻炼身体，对自身和胎儿的健康都非常有益处。
孕妇为了控制自己的体重，在饮食方面也应该特别注意，适当减少主食，增加蔬菜和水果的进食。因为主食热量大，容易使人发胖。瓜果中能量少，含有多种维生素，瓜菜中的纤维素还能缓解或消除便秘现象，这对于减少体内吸收热量很有利。那种怀孕后猛3muuz.plrqp.cn吃好东西的做法不可取。人们吃了晚饭后活动少，热量容易在体内堆积，会使人发胖。适当少吃晚饭，并不影响对胎儿的营养供给。孕妇应该选择合理的安排饮食，患白癜风的孕妇饮食尤其需注重。
为了孕妇的体重能够不超重，孕妇在日常生活中还可以常称体重，当体重增加过快时要控制饮食，例如用多吃蔬菜、水果等低热能的食品，代替一部分主食，力争不要使每周体重增加量超多。晚饭适当少吃。这样可以有效保证孕妇的体重不超过规定范围。
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