别让这些吃的误区留在您的生活里
发布时间：2011-8-10
虽然说现在的人们非常注重健康饮食，但是还存在着一些饮食误区。含有谷物的都是健康食品，虽然大量研究都发现，富含谷物的食品能有效抵抗心脏病、癌症以及其他多种疾病。但专家们表示，只有未经加工的谷物才富含纤维、维生素E和镁等营养物质。一旦加工成面粉，会导致这些营养素的丢失。国外的专家说：“不幸的是，目前市场上大部分食品仅仅是标有‘富含谷物’，其实里面没有一粒完整的谷粒�！彼�，购买这类产品时一定要仔细看营养标签，确认你所需要的谷物被列在第一位或第二位。这样才可以让您买到营养食物，您也可心放心食用。
可能有一些人还存在着这样一个饮食误区，认为含水果的零食更健康。包装上面精美的水果照片，声称所有产品均来自新鲜水果，即便如此，你也绝对不能用它们当作补充每天所需营养的来源。“浓缩的葡萄汁或梨汁听起来非常健康，其实它们的原料大多只是果糖和水，”专家说，“它们往往含有很多热量，几乎全部来自添加的糖�！比绻颜庋男×闶持苯拥背伤�，还是少吃为妙。如果你想寻找一些简单快捷的方法，也许袋装葡萄干或者其他一些水果干是不错的选择。白癜风患者为了病情能够早日有效治疗，应合理安排饮食少食零食，这样才对病情有益处。食疗大观：什么症状是白癜风发展期
除了上述所讲之外呢，我们再来了解一下这个误区。饭后吃点薄荷糖，薄荷糖清凉的味道正适合缓解餐后的油腻，但事实上，这样会带来不少麻烦。专家研究发现，薄荷会引起烧心，还有可能使胃液逆流回食道引起灼烧的感觉。原因是薄荷会使胃口贲门的肌肉放松，从而引起逆流的发生。如果你有烧心的感觉，饭后喝一杯白开水再散步是个不错的选择。散步可以让你保持直立状态，借助重力让胃酸回流进食道。并且对您的健康也非常有益处，可让您减少疾病的发生。
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