缓解闷热不妨从饮食着手
发布时间：2011-8-4
气温较高，时常让人们感觉到烦躁、胸闷、出汗、气滞、精神不振、食欲减退等等不适症状，怎样才能清爽舒适地度过炎夏呢？医师告诉我们，其实只要在膳食上合理安排，使人体的营养保持均衡，就可以安度闷热的夏天，以下几招供大家参考，希望对缓解上述不适症状有所帮助。
提到苦瓜大家都不陌生，它的身影经常出现在人们的餐桌上，解决闷热带来的问题最有效的当数瓜类蔬菜。按中医说法，瓜类多半属于寒、凉性食物，有清热泄火的作用，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃，在闷热潮湿的盛夏摄取瓜类蔬菜，最能消解暑热。推荐蔬菜：苦瓜属阴性，历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、解毒、明目、益气壮阳、帮助改善烦躁情绪的最佳食物，当您被上述症状困扰时，不妨试试此方法效果如何。
通过上文我们了解到苦瓜能缓解闷热的不适症状，此外，多喝番茄汤同样有这样的功效，在闷热的天气里人们最容易脾虚胃弱、食欲不振或食少3muuz.plrqp.cn难消，如果能在每餐中加些汤肴则可以开胃健脾、消食化滞。绿豆汤和鸡蛋西红柿汤都是不错的选择。推荐汤肴：鸡蛋西红柿汤鸡蛋西红柿汤的做法非常简单，对于平时工作繁忙的上班族是很好的选择，汤中加些食盐可以补充身体因大量流汗所流失的盐分，另外西红柿在夏季最多、最甜，营养也最丰富，可以清热解毒、平肝去火。值得提醒的是，对于患有白癜风的病友们平日里应少吃富含维生素C丰富的食物，否则对病情的有效治疗不利。
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