吃喝多留心养生不是问题
随着人们的生活水平逐渐提高，越来越多的人把目光放在了养生上。养生应该是个常新的题目。谁不想拥有健康的身体，谁都懂得健康之于我们生活的意义。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。专家告诉我们，养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。下面就为大家提供一些科学养生的具体做法。看了这些做法之后，相信会对大家有一定的帮助。
吃是人们生活中所离不开的，因此，养生首先得从吃方面着手。吃宜清淡讲五性。饮食一是要适量清淡。古书中讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气�；褂幸槐竟攀橹幸步驳溃汗喑悦牢兜氖澄锷宋�。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热3muuz.plrqp.cn时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果�？杉�，吃也是非常有讲究的，白癜风患者在饮食上最应合理安排，这样才是对病情有益处。
养生除了吃有讲究之外，在喝的方面也不能马虎对待。喝酒适量茶有别。饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味�？墒�，茶也分不同的品种不同的性。绿茶。性凉，适合胃热的人喝�；ú�。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。大家在选择茶时，需要根据自己的体质来进行，这样才是养生之道。
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