关于吃的几个误解您应详细了解下
发布时间：2011-7-20
在此给大家讲一些有关饮食的误解，让大家对饮食有个正确的了解。许多人以为自己是健康专家，不吃这、忌吃那，实际上可能你的这些理解都是不正确的。食辣对胃有害？事实上，正好相反。辣食，例如辣椒和芥菜，不仅能够杀死病菌，还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。但是白癜风应忌食辣，否则会使病情越来越严重。
可能对于很多爱美来说，一直在遵守着这个误解，吃晚饭发胖？这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。晚饭要提供夜间休息时所需的能量，晚上不进食，对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠，怎么可能健康？要想拥有好身材，3muuz.plrqp.cn重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量，不能忽视体育活动的重要性。因此，爱美的女性应该注意这个误解，千万不可不食晚饭。
除了上述所讲之外呢，还有几个误解大家也应了解一下。生食营养流失少，比熟食有益？不总是这样。例如，新鲜的扁豆和茄子含有毒素，只有加热后食用才对人体无害。含油少的食物不禁饱？不正确。常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿，是因为吃的菜肴含油量低，其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关，而不是油脂。因此，大家对于这个误解应该有个正确的了解，避免出现饮食误区。
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