人们在运动时应把握住运动量
发布时间：2011-7-18
大家在健身的时候，应时不时地注意下这些问题。自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。就在锻炼的过程中，往往会因为这些不便而影响着人们的运动。
接下来就为大家讲述一下，在运动的时候常遇到的基本现象。头晕，在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年人，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。喘在运动中是一种正常现象，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。如果是在运动最兴奋的时候，突然出现了这些现象该怎么办？食疗大观：请问铜餐具对白癜风患者有何益处
当你遇到上述现象不知道该怎么办时，可以采纳下面的见议。根据个人身体特点，锻炼时不要运动量太大，青少年和儿童可以锻炼到出汗，对中老年人只要身体感觉发热，微微出汗和感觉舒适即可，切不可为了提高身体免疫力而盲目地大运动量练习。从大量研究资料表明适当的体育锻炼增强机体免疫力，而过度地锻炼会降低人体的免疫力。提醒患有白癜风的人们，平时在锻炼时要更加注意了。
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