人体补水也要讲方法讲时间的哦
发布时间：2011-7-14
大地上所有的生物力离不开水的供养，它是人类赖以生存的一家条件。人每天都会喝水，特别在某些情况下，人对水的需求就变得特别大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等，但是喝水也要讲求方法和时机。为什么呢？因为如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。下面请专家们为您介绍一下喝水的方法和时间。
早上起床的时候你是不是感觉口渴呢，这时喝水可解除便秘�；鼓艽俳ξ溉涠�，排除体内毒素的功效。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。3muuz.plrqp.cn饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。在这里要提醒白癜风患者，日常不宜饮酒，不利于病情的恢复。
喝水还能缓解情绪上的不安，别对此不以为然。焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。天黑后烧开水，水质最佳。因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质好。好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，好慢慢地一小口一小口的喝。另外，在做运动锻炼的时候也要多加注意水分的补充。
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