排燥不要忘了这些食物
秋季来临，人容易出现内燥，因此排毒就显得很必要，这里为大家介绍一些排毒佳品。木耳，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。由于木耳含有丰富的矿物质，因此白癜风患者多食可有助病情有效治疗。
说到排毒，就不能少了黄瓜�；乒鲜俏颐浅＜氖澄铩Ｆ湮陡�，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品�；乒纤幕乒纤�，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成�；乒匣鼓芤种铺抢辔镏首荆苑�、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。此外，黄瓜可以生吃，也可以炒菜吃，适合大众的口味。
除此之外，常见的排毒食物里面可别小看了苦瓜�？喙希陡�，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效�！侗静莞倌俊分兴悼喙稀俺叭�，解劳乏，清心明日”�？喙细缓鞍字�、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。身体素质不好的人，多吃点苦瓜，不容易生病。
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