男性大补不能不知道这些
发布时间：2011-3-10
男性要工作，但是身体同样重要，不可忽视，男人肾虚如何补，中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本，男性冬季注意这些，能很好的减少肾虚带来的身体不适。
男性还应该注意脾的养护，但很多男性却忽略了，男人脾虚如何补，冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主，需要注意的是，食用鱼肉会在体内产生谷胱甘肽，不利黑色素的形成，白癜风患者应少吃鱼肉。
男人有的爱喝酒，忙于觥筹交错，很多出现了肝病，肝不好的男士怎么补，喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。进补原则：对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主，这些也能很好的减少肝病带来的危害，防止危害健康。
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