不让你为瘦身发愁的食物
发布时间：2011-3-4
随着人们生活水平的提高，慢慢变胖，瘦身于是流行起来，减肥这件事情是需要“斤斤计较”的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较热量。今天总结了几大主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物，这里为大家说下这些食物，希望对大家有所帮助。
瘦身就要减少热量的摄入量，这时候可以吃点米饭，米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。薏米，薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和，生活中经常吃点薏米对保持身型有很好的作用。
很多人都喜欢把豆浆作为早餐，这对瘦身是很有帮助的，豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)1杯豆浆热量三十五卡路里。相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料好的食物了，都将中含有过多的矿物质，也十分合适白癜风患者食用。
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