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护身有道食物介绍

发布时间：2011-2-27

　　养生的食物有哪些呢？这里为大家详细说明一下，因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用，经常用脑的人可以选用这些，对补充大脑营养很有帮助。

　　办公室人员大都会出现一些眼部疾病，护眼就显得很重要，维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，【http://3muuz.plrqp.cn】红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处，能很好的�；てし舻慕】担３制し舻乃�。

　　除此以外，头发的�；ひ彩鞘种匾�，护发也可用食补，说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效，海带中含有十分丰富的矿物质，白癜风患者也可以经常食用。

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