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食物替代法打造好身材

发布时间：2011-2-26

　　完美的身材是很多女性都想拥有的，很多女性也在为此努力着，为了打造完美身材，日常生活中女性一定要注意饮食，有些食物吃了是减肥的，而有些事物是万万不能吃的，比如以下几种食物，女人吃了之后容易长胖，这里为大家介绍一下这些食物，希望对大家有所帮助。

　　减肥期间不要吃含糖量过多的食物，这样不利于减肥，烘饼代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高达数克，比烘饼所含的脂肪多十八倍。因此减肥瘦身者应选吃低脂肪的面包。汉堡包代替烤香肠：每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达数克，而乳酪汉堡包只含脂肪十三克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是好的选择，MM们在嘴馋也不要吃高脂肪的冰激凌，小心体型越来越胖。

　　除此以外，很多MM减肥期间也会吃一些花生米，撒有盐粒的小糕点代替花生米：花生米是大众爱吃的小食品，但每一百克花生米就含五十克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。花生米是脂肪含量高，但含的是不饱和脂肪，对身体还是有利的，只要每天不超量，大概二十颗左右就不会胖，花生米含有很多的矿物质，白癜风患者可以长吃点帮助皮肤恢复。专病、专科、专家、专治，首都一家的大型现代化白癜风专科医院

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