有方解决孕期贫血
发布时间：2011-2-6
孕期一定要补充足够的营养物质才不会影响宝宝发育，孕期贫血大多数是由于孕妇缺铁引起的，(更多信息请到b。d。f。y。y。9。9。9。.。c。o。m 了解,请去掉前面的"。"。北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
准妈妈们在孕期要在孕期适量是些含铁量多的食物，在妊娠前半期对铁的需求增长不多。从孕二十周开始，由于母体红细胞总量扩充加快和胎儿发育需求增多，每日需铁量增至十毫克。因此，妊娠十三周待早期妊娠反应消失，饮食恢复正常后，就应多含铁丰富的食物，这个时候要特别注意含铁的补充量，对宝宝发育很重要。
补铁的食物有哪些呢？这里为准妈妈们介绍一些，可经常吃些瘦肉肉松、黑木耳、海带、紫菜、莲子、豆制品、虾米等含铁丰富的食物。多吃些新鲜蔬菜，饭后吃些水果，能增加维生素Ｃ，提高食物中铁的吸收率。用铁锅炒菜，也是增加菜肴中铁含量的好方法。但不要在饭后喝茶，因为茶叶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，更不要喝浓茶，海带和紫菜都含有丰富的矿物质，白癜风患者也可以多吃点有益皮肤恢复。
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