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胎儿大脑成长不可少的食物

发布时间：2011-2-4

　　坚果对保护准妈妈们的身体健康有很多的好处，很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的，因此准妈妈们可以多吃点坚果，保护身体健康。

　　坚果为什么有这种效果呢？在这里为准妈妈们说一下，在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类（不饱和脂肪酸），可见坚果能很好的满足胎儿大脑的营养需求，是不可多得的营养食物。

　　除此以外，还有哪些食物也具有补脑的功效呢？补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0。1。0-5。1。2。8。8。9。9。9)另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食，核桃还含有多种矿物质，患白癜风的孕妇也可以多吃一些，有助病情恢复。