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孕妈妈不妨吃些苹果

发布时间：2011-1-31

　　怀孕期间，最普遍的症状就是孕吐，这种症状极常见，其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，孕妇只要调整好自己的情绪，保证足够的休息时间，可能会减轻孕吐的次数。

　　接下来，对孕妇的饮食作以简单的阐述，对于孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。您有想到吗？小小的苹果其妙处还真不少。

　　除此之外，当孕吐症状有所好转的时候，当孕妇感觉食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。健康专家提醒患有白癜风的朋友，应少吃富含维生素C丰富的食物，以免导致病情进一步恶化。

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