减肥不忘吃东西
发布时间：2011-1-18
减肥一直是大家比较关注的话题，下面为大家介绍几个帮助减肥的食物。较少的黑巧克力对健康有很大的益处。它所含的类黄酮除了有益心脏健康，还有抗氧化的作用。适量的巧克力能唤醒大脑机能。当然，你想要享受这种美味跟益处，还需有强大的意志来抵抗它的诱惑。(更多信息请到b*d*f*y*y*9*9*9*.*c*o*m 了解,请去掉前面的"*"，北。京。中。_科。白。癜。风。医。院，免费咨询_电话：0_1_0-5_1_2_8_8_9_9_9)适当的量是一到二安士（常见的那种方块巧克力的两小格左右）。巧克力是爱情的象征，那么，赶快让你的男朋友送你一些吧。
黄瓜也是减肥常见的食物，也可做美容贴于面部。黄瓜含有维生素C，维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，从营养学角度出发，应当保留生吃。西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力�；ぜ捌し羯购笮薷从泻么Γ拱栉骱焓敛蝗鎏歉�，否则甜味可能影响食欲。肥胖者，糖尿病人，高血压病人都不宜吃被称为：“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。需要说明的是，维生素C不利于黑色素的形成，因此，白癜风患者应尽量避免摄入维生素C。
大白菜是我们日常生活经常食用的一种蔬菜，也是减肥的好食物。大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜，对护眼，养颜有益。不过，不要吃储存太久，营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。用瘦的烤牛肉薄片把芦笋卷起来，就做成了美味又低脂的“芦笋牛肉卷”了。也可以把牛肉片夹在全麦面包之间来享用，根据自己的口味选择吧�？九Ｈ饧醴视新懔耸秤�，还能让你有良好身材，一举两得。
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