女性孕期不可缺锌
发布时间：2011-1-1
孕期是胎儿发育最快的一个阶段，因此营养物质不可缺少，锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为“生命的齿轮”�；吃衅诩�，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，那么，孕妇应怎样适量地补充锌呢？这里为大家说一下，希望对大家有一定的帮助。
很多人都知道补锌的重要性，但对锌的作用不大了解，锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充十二毫克的锌，孕妇每日需要补锌二十毫克。锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子（麦胚、葵花子、各种坚果等）、卷心菜等，患白癜风的孕妇可吃些坚果如花生、榛子等，不仅补充锌还能有助病情恢复。
当人体缺少锌的时候，便会出现很多机体不适，锌摄入不足的危害，如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力；反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩，孕妇在补锌的时候，也要注意做做到膳食均衡。
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