产子后哺乳妇女怎么吃
发布时间：2010-11-30
在民间对于生完小孩后的产妇，卧床休养的前一个月称为“坐月子”，通�；岢源罅康淖滩蛊�，其实在产后一两天好吃些清淡而易消化的饮食，以后再逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物及适量脂肪的食物，如奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤、排骨汤及豆制品等；此外还要注意补充维生素及矿物质；为了防止便秘，还应该吃些粗粮、新鲜蔬菜等等，让肠胃更好地蠕动消化。
医生认为，大多数产妇每日需要的热量会比以往稍多一些，食物应包括蛋白质；钙质，铁。如果孕妇每日能吃主食，肉类或鱼类，鸡蛋，豆制品，豆浆或牛奶，新鲜蔬菜，每顿饭后休息片刻再吃水果(苹果、橘子、香蕉都可以)，基本上就可满足哺乳期的营养需要。产妇可以选择少吃多餐的原则，每次不用吃的太饱避免消化不良。
需要提醒大家的是，一般情况下大多数产妇第一不必吃大量的滋补品，而应根据自己的身体需要进行适当的补充营养就可以了。所谓过犹不及物极必反，如果有胃口吃东西不放多吃，(更多信息请到b，d，f，y，y，9，9，9，.，c，o，m 了解,请去掉前面的"，"，北*京*中*_科*白*癜*风*医*院，免费咨询_电话：0/1/0-
�。�63326）（103）(125)
【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】 转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/34736.html 热门词：哺乳产妇吃什么
相关文章
北京中科白癜风医院持续开展“20
笔锋所至，梦想花开！加油啊，少
高考长安花落处，星河正璀璨！学
#高考 第一天圆满交卷，你已是自
芒种丨白癜风夏日“祛白”更需“
白癜风学子高考饮食攻略，助力营
白癜风治疗中的“越治越黑”现象
白癜风复色后多长时间容易扩散复
童心探秘“小药工”，六一邂逅大
热门文章
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
不可忽视，抗复发治疗的重要意义
如何养生促进病情恢复更快？秋季
纵享欢乐十一假期，出行注意事项
黄金假期，怎能少了这一次的“放
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
推荐文章
北京中科白癜风医院走进北京南苑
【健康指南】如何科学防蚊灭蚊
白癜风患者要如何预防秋冬感冒发
做为明“白”人·秋季该如何进行
程主任教您开学之后五点白癜风常
程少为讲解暑假期间如何正确治疗
精彩蜕变·期待你祛白后的美丽人
大寒丨坚冰深处春水生·锦鲤寻梅
特需专家号中科刘云涛0429
白癜风北京哪家医院治疗好
