一些对人体很重要的维生素

发布时间：2010-11-1

　　单单从字面来理解“维生素”就能知道它的重要性——维持生命的元素。家都知道缺少维生素容易导致各种疾病，但是很少有人能准确的说出各种维生素与疾病的关系，下面简单介绍一下各种维生素与疾病以及各种食物中的维生素。如果你平时缺少某类维生素所对应的食物，那以后的饮食就应该适量增加一些。

　　要想视力好少得眼病，必然不能缺少维生素A，缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。富含维生素A的食品：牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良；富含维生素E的食品：植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。缺乏维生素K：血友病；富含维生素K的食品：鲜蔬菜。缺乏维生素D：佝偻病、软骨��；富含维生素D的食品：鱼油等。缺乏维生素B1：脚气、神经失调；富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。香蕉中也还有丰富的维生素B族，有脚气病的人，可以多吃香蕉，并可用香蕉皮擦脚，很管用。

　　一些人经常感到疲倦、睡眠不好、记忆力下降，这很可能是缺乏维生素B2：皮肤病、神经失调；富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。缺乏维生素B5：易怒、痉挛；富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。缺乏维生素B12：恶性贫血；富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。缺乏维生素C：坏血��；富含维生素C的食品：柠檬、水果、青椒、白菜、土豆。缺乏泛酸：胃肠炎、皮肤�。桓缓核岬氖称罚焊�、酵母、鸡蛋。缺乏叶酸：贫血；富含叶酸的食品：蔬菜叶。维生素与人体健康关系密切，白癜风患者在不吃维C多的食物情况下，应保证对其它维生素的足量摄取。专家提醒：注意你身体的变化预防白癜风/bdf/yufangbaojian/ziwozhenduan/28663.html

　　（63691）（103）(125)

【内容中部分图片来源于网络，如有侵权，请联系qq：3437930143删除】
转载请注明：http://3muuz.plrqp.cn/bdf/yufangbaojian/shiliaodaguan/32255.html
热门词：维生素的重要性