经常参加聚会宴席的吃喝讲究
几千年来我国形成的饮食习惯就是一日三餐，其分配的现代说法就是“早餐吃好，午餐吃饱、晚餐吃少”，也就是说要把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中去，以适应人体生理状况和工作需要。千万不要几餐不吃，一餐暴饮暴食。因为人吃进去的食物，必须经过胃的加工消化，变成与胃酸混合的食糜，再经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用，把不能吸收的大分子蛋白质分解为可以吸收的氨基酸；脂肪分解为甘油和脂肪酸；碳水化物分解为葡萄糖，然后通过肠壁，进入血液循环，把营养物质输送到各组织细胞，才能被更好地吸收，并为人体活动提供能量。
人的身体是一个有机整体，各个系统、组织、器官都是协同作用的，上述每个阶段的能力也都是有一定限度的，超过这个限度，就会破坏胃、肠、胰、胆等器官的正常功能；加上胃胀得很大，抬高膈膜影响心脏活动；同时胃的蠕动也十分困难，整个正常的消化功能被破坏了。少数严重者会造成急性肠胃炎、急性胃扩张、急性胰腺炎，诱发心脏病等。而若忙起来就忘了吃饭，身体得不到及时的能量补充，只得动用体能，消耗身体的糖原和蛋白质，时间长了，不但影响体能，还会引起胃溃疡等疾病。此外据医生介绍，北 京 中 科 白 癜 风 医 院，首 都 首 家 唯 一 的 大 型 现 代 化 白 癜 风 专科 医 院临床上有一部分白癜风患者可能是由于错误的饮食习惯引起的。
当宾朋满座大伙觥筹交错之时，山珍海味、鸡鸭鱼肉，动物蛋白占大部分，都是些优质蛋白。然而据有关研究，宴会中的蛋白质最多也只能被身体吸收利用一小部分，而大部分被白白浪费掉。同时，饮食以动物蛋白质为主本身就不利于健康。因为科学研究已经证实，膳食中蛋白质、脂肪、碳水化物等营养素在代谢过程中是相互影响、相互利用。蛋白质的消化吸收以及在体内的利用和储留，需要碳水化物提供的能量，不然就会消化不良或食欲不振，正常成年人膳食中蛋白质、脂肪和碳水化物这三大营养素是有一个比例的。同时蛋白质中缺乏谷类、蔬菜、水果中含的维生素无机盐和纤维素，而这些恰恰是维持健康身体所必需的。有关调查表明，以动物性食物为主食的人群，肿瘤的发生率高于以谷类为主食、动物性食物为副食的人群。关于健康饮食，绝对不是吃好的吃贵的就能达到目的的。
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