让你学会如何抵抗甜蜜的诱惑
说到甜食相信大家都抵抗不了它的诱惑，但大多数人认为甜食应少吃为好？那么该如何抵抗诱惑呢？一定不要在触手可及的地方放上大量甜食，在冰箱里好是除了牛奶就是水果蔬菜。我是顶没毅力的人，很多次晚上买了面包告诉自己明天早晨吃，结果一定会在当天晚上全部吃完。所以，不要考验自己的毅力，干脆不要买，别给自己放纵的理由。眼不见心不烦大概就是如此道理；吃饱正餐。意思就是一日三餐每顿都要吃，七八分饱即可。当你肚子里不空的话，就不会对甜食有太大的兴趣。很多姐妹都是该吃饭的时候不吃，结果饿得受不了找来饼干面包巧克力沙其玛大吃一顿来填肚子，比正常吃一顿饭的热量高多了。养成良好的饮食习惯，可以有效的帮助你抵抗甜食的诱惑。
可是做到上述提到的这一点，有些人还是忍不住，此时可以吃一点点。一点点的意思就是一小块巧克力，或三四片饼干，或半个面包，或一根雪糕等等。好在早晨和上午吃，能量比较容易消耗。注意适可而止。如果一下子干掉几包饼干之类零食，就算不想热量的事，你的胃也会抗议；如果发生意外，一下子吃了太多甜食，而且是在不合适的时间（比如晚上），怎么办？此时最需要的就是心理的稳定，千万不要自暴自弃，有人此时就会想，反正吃都吃了，再吃一些又何妨？这样会导致连着几天的暴食甜食。----所以，当某天多吃了甜食时，一定要有好的心理状态，不要寻求吐出来或明天不吃饭等不切实际、损害健康的方式，而是明天调整恢复正常饮食。同时还要坚持一周最少三次的运动。这样，暴吃的一次甜食对减肥大业也不会有太大的影响，顶多是体重平衡不变。减肥瘦身是以身体为基础的，做到这一点非常的重要。
除此之外，无意间发现自己的体重又增加了三、四斤也不要沮丧这些重量大多数都是水分、食物残渣之类，对体重增长的作用极其有限。只要你第二天再坚持正常调理饮食，体重还是会恢复的。总而言之，不管减肥过程中遇到什么样的阻力和挫折，我们最需要的是平衡的心态，和永不放弃的信心。白癜风患者在治疗病情的时候也需要这种心态，相信能早日摆脱病魔的困扰。北京中科 免费咨询电话：400-158-2233
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