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这些元素于人体的作用

发布时间：2010-10-28

　　人体最需要的一些主要维生素、矿物质如下所列。维生素B1——如果大量摄取的话，可使忧郁状态的人有活力，使有心事的人心情平静。维生素B6——有助于在体内生成天然的抗忧郁剂，如多巴胺和肾上腺素。泛酸——可缓和压力�！钗谻——减轻压力感的主要物质，对于人体免疫系统作用重大，但白癜风患者不能摄入太多。

　　如果某人情绪易怒，经常难以集中注意力，那就有必要补充一些维生素B12，该物质还可以增加活力及维持神经系统的健康。胆碱——传送神经的刺激到脑部和产生镇静效果。维生素E——维持脑细胞获取氧气。叶酸——缺乏叶酸会导致精神疾病。锌——提高思维的灵活性，帮助大脑的正常活动。镁——维持神经机能正常的必要物质，以抗紧张的矿物质而闻名。北京中科白癜风医院，首都首家唯一的大型现代化白癜风专科医院锰——有助于缓和易怒的情绪。此外矿物质对于人体神经系统以及体内环境的酸碱平衡有重要作用。

　　虽然人体对于烟酸的需求量不大，但它却是维持神经系统正常运作的必要物质。钙——抑制不安的情绪，使心情放松。酪氨酸——有助于增加脑脊柱制造抗忧郁剂——多巴胺和肾上腺素的量。色氨酸——与维生素B6、烟酸和镁一起作用，合成脑部的一种化学原素——血清素，这是一种天然的镇静剂。苯丙氨酸——是脑部分泌抗忧郁剂——多巴胺和肾上腺素的必要物质。如果身体能摄取充足的苯丙氨酸，大脑会更有活力，处理信息的效率会更高。

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